“1只脚的脚尖立起，随后身体前倾，双手舒展开，另1只脚朝后，然后身体缓缓下蹲保持静止，这是锻炼小腿肌肉和平衡能力的。”
王小石依言将这个动作做出，张仪正准备提醒他注意保持下压时的稳定，却见他已经稳稳当当地将身体保持得纹丝不动。
这小子，平衡能力可以啊！
张仪原本想等着他下压时1个不稳倒向另1侧时再来说明这个动作要领，没想到他却是1次成功。
这个看似简单的动作，其实是将重心都落在了脚尖上，而且又是在运动当中，因此身体的平衡很难掌握。
当初学院师生在做实验时，除了武术队和体操队，其他专业的运动员没1个能在第1次就能完整做出来。
不过虽然有些诧异，但想来小孩子可能更容易控制身体平衡便没去多想。
但是接下来的训练就让他有些看不懂了。
“双脚呈肩宽，双手持木棍，然后原地起跳，弯腰收腹，双脚快速蜷起从木棍上方伸出蹬直后又迅速收回。”
“直至落地前，尽可能多的重复上1个动作，如此反复，尽可能多的让双脚在空中多次从木棍之间来回收缩，次数越多越好。”
王小石知道，这是后来莫氏过杆法从中借鉴过来的1项的基本训练动作，可以提高过杆时双腿快速过杆技巧，避免扫落横杆。
在张仪的注视下，王小石轻松跳起，然后双腿在短木棍之间来回穿梭了两个来回。
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