韦夏每天要出手2000记三分，弧顶1000记?左右侧的底角各400记?剩下的200记是自投自捡的高强度练习。
训练的灵感来自史蒂夫·纳什在YouTube上发布的投篮15分钟有氧投篮训练。
韦夏的训练和纳什的区别是，后者是在哪里捡到球就在哪里出手，韦夏是捡到球要到三分线外出手。
因为训练要求没人帮忙捡球和传球，所以每进三分?他就要离开原来的位置跑到篮下把球捡起来再运到三分线外。
并且?韦夏给自己立下了高标准。
如果200球投完，命中率没达到65%的话，重新来过。
这是初期的标准，随着他的训练深入，标准会越来越高的。
一天中的最后200球?是韦夏最痛苦的时候。
那时，他的体能已经见底?却要面对着最高强度的投篮训练。
过程虽然痛苦，结果却是甜美的。
第一天执行完整的特训?最后的自投自捡200记三分，他的命中率达到了70%。
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